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腰痛ストレッチに新技

今日は野暮用済ませて昨日行った林に行ってみた。
が、カメラのバッテリーは上がる、腰痛で歩くのがつらい、腹減ってる、ですぐ帰ってしまった。

腰痛は、もうかれこれ２０年近い付き合いである。
腰痛については、あまり医者を信用していなので、自分でなんとかしている。

１０年以上前、どうしてもやばかったときには針をやったのだが、これはかなり効いた。
その時は痛みは半分以下になった。

８年くらい前には、左足がしびれてきたので中国成体というのにしばらく通った。
これも効いたが、１０数回通ったので結構金がかかった。

今は、腰痛ストレッチというのを自分でやっている。
これも痛みは和らぐ。が、すぐまた痛みが出てくる。
じっくり時間をかければよさそうな感じがするが、なかなかそうもいかない。
どのストレッチがどこまで効果的かも状況で変わる感じがしている。
だから、日々いろいろ試している。

今日は、あのクワバタオハラのコアリズムのような動きを試してみた。

腰を回したり、前後にひっこひっこするやつだ。

店の中にいるときは、できん動きだ。

明日、その効果がわかる。

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自分で図面をひき、作成する革教室　→　革教室のグランマコ
鞄、バッグ、財布、革ジャン他の修理　→　鞄バッグの修理グランマコ
オーダーメイド（ＨＰまだ未完成です）　→　オーダーメイドのグランマコ
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Comments:2

genkainashi 09-03-19 (木) 11:18: 1 ■教えて下さい・・・。
最近腰痛がひどいです。

整体行っても接骨院いっても効果があるような感じがしません。
http://ameblo.jp/genkainashi/
GRANDMAKOのブログ 09-03-19 (木) 23:25: 2 ■Re:教えて下さい・・・。
＞genkainashiさん
コメントありがとうございます。

私も素人ですが、骨に異常がなければ筋肉の疲労を回復するためにストレッチがよさそうですよ。
足の裏の筋を伸ばす前屈が基本みたいです。
あとは、わき腹を伸ばす、股関節を伸ばす動きがよさそうです。
ゆっくり、じっくり、少しずつ。
即効性はあります。
ただ効果は数十分で終わります。
どうぞ、長い目で見てください。
http://ameblo.jp/granhibi/

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